Da li ste se nekada zapitali zašto većina ljudi ne može da postigne željenu težinu, ili ne može da zadrži onu postojeću? Ili zašto neki ljudi tako brzo odustano od novih navika i dobrih rutina koje su sebi zadali?

Odgovor je vrlo jednostavan, dosta nas prvo pokušava da promeni svoje telo, zatim zdravlje i tek ona život.

Istina je da se plodonosna promena kreće od promene života!

 

Potrebno je da promenimo život koji smo izgradili oko sebe pre nego što stvorimo trajne promene u našem telu, a to će tada poboljšati i naše zdravlje.

Evo istina i kojima bi trebalo razmisliti…

Vi niste neuspeh!

Moja želja je da osnažim druge da stvore zdravo telo iznutra. Najvažniji deo ovog procesa je taj što sve upravo počinje iznutra, a ne spolja. U kom god periodu bez obzira vašu težinu i bez obzira na to šta jedete i da li vežbate ili ne.. Vaše telo nije neuspeh. Ono vredi, zahteva pažnju, poštovanje i negu.

Vaše potrebe su važne!

Ovo je zaista važno i treba da bude jednostavno. Ako osećate potrebu da se promenite, ali postoji kuća puna ljudi koji vam kažu da je to nemoguće, onda morate odlučiti šta vam je važnije: ono što vam je
potrebno ili ono što drugi kažu.

Na primer, ako je porodični ritual da petkom uveče jedete pizzu i slatkiše dok gledate filmove, verovatno ćete naići na otpor kada budete želeli da to promenite..

Rešenje je da ukoliko ste odlučni u nameri da zadovoljite svoje potrebe. Tako i dalje možete provoditi vreme s porodicom, oni mogu jesti šta su navikli, ali vi možete imati zdraviji obrok.

Dovoljni ste!

Bez obzira šta ste slušali, bez obzira šta mislite, bez obzira šta okruženje pokušava da vam kaže – dovoljni ste, baš takvi kakvi ste. Ne brinite o nečijim očekivanjima, osim vašim, i prihvatite priliku da birate da ste u ravnoteži, da niko ne može da vas izbaci iz nje. Očekivanja dovode do toga da se osećamo nedovoljno dobri, zato postavite svoje granice i budite blagi sa sobom.

Nikada nije kasno!

To je mit , da si previše star za nešto, previše debeo ili bilo šta drugo da bi promenio svoj život. Moćni ste. Možete promeniti –bilo koju veličinu,težinu ili starost.

Kako da u to poverujete? Svedok sam ja, a i vi sigurno, mnogim ljudima, koji su verovali da je promena nemoguća, sve dok nisu osvestili ograničavajuća uverenja koja su ih kočila u napretku, potom ih zamenili sa onim razvojnim i uspeli da promene to što su
želeli. Možete i vi!

Možete naučiti da se dovoljno volite da bi krenuli u promenu za vaše dobro

Ko kaže da ljubav prema telu ne može biti trajna? Možete imati telo koje volite i možete uživati u životu trajno!!

http://marta.rs/yoga-casovi/Već danas možete napraviti JEDNU promenu koja može, kao niz domina, promeniti svaki dan koji dolazi.
– Hoćete li prošetati već danas 10 minuta?
– Hoćete li krenuti na časove yoge?
– Da li ćete posetiti neki od sajtova gde možete preuzeti zdrave obroke za vas i vašu porodicu?

Čak iako je prošlo pola dana, počnite odmah, u ovom trenutku, zato što je svaki trenutak prilika da se ponovo počne, i nova šansa da se bezuslovno volite.

Zapamtite: HRANA NIJE LJUBAV

Hrana može biti uteha i negovanje, naravno, ali nikada neće izlečiti vašu dušu, unutrašnju prazninu.Nikada neće ispuniti ono što vam je stvarno potrebno, iako se na taj način kratko osećate.

Hrana je energija, i to je to. To je naše gorivo koje održava naša tela i koliko dobro motor radi pre svega zavisi od vrste goriva koje mu pružamo.

Pokrenuće se pokrenuti ako ga hranimo šećerom, ali cena koju plaćamo za to je previsoka. Ako nudimo našim telima voće i povrće, zdrave proteine, žitarice, osetićemo razliku već za nekoliko dana ili čak sati. Iako hrana nije ljubav, vreme za obroke može da bude.

U svojim obrcima možete kreorati male rituale ljubavi i udobnosti.
Način na koji postavljate sto, na koji pripremate obrok.

U čijem društvu jedete?
Da li ste previše zauzeti da biste stvorili ovaj izraz ljubavi?
Nadam se da ne, jer to nije luksuz.

Tokom vekova,obroci su bili glavna karika za zdrava tela i zdrave porodice. Jeli smo zajedno. Razgovrali smo. To je bila platforma za celu zajednicu.To je bila pozadina našeg života. Ona je hranila više od naših tela- hranila je naše odnose i hranila je naše duše.

Možeš li sebi dozvoliti sve ovo , na neki mali način, svakog dana?

Hrani svoj život,tako da možete bolje negovati svoje telo, a zdravlje će biti nagrada.

Izvor: marta.rs

Marta Jovanović,  trener životnih veština i joga učitelj

Više o Marti možete pogledati na sledećem linku: https://centarzalicnirazvoj.com/clan/marta-jovanovic/