Stres je deo svakodnevnog života. Problem je u tome što nema načina da ga potpuno izbegnemo. Sa stalnim stresom tokom života, naša tela na kraju počinju reagovati: dolazi do glavobolja, nesanice, grčeva u mišićima. Svi ovi simptomi ponekad mogu dovesti do problema sa srcem.
Dakle, čak i ako ne možemo u potpunosti ukloniti stres iz naših života, možemo smanjiti neprijatnosti koje stres izaziva.Kako?Učenjem da se bolje nosite sa njim. Čovek je smešten i zarobljen u svom telu iz koga ne može pobeći i u kome se oseća dobro ili loše. Kad god mislimo, osećamo ili doživljavamo, reaguje naše telo.

Uz svakodnevnu dinamiku života svima nam je neophodan predah kako bismo zadržali potrebnu ravnotežu. Često je u ubrzanom ritmu života teško uhvatitit taj željeni predah zato su esencijalna ulja savršena prirodna snaga kada je potrebno „zaustaviti vreme“ i duboko udahnuti mir i ravnotežu.

Aromaterapija nalazi sve više svoje mesto u našem životnom ili radnom okruženju. Koristi se u školama, u kancelarijama, za jačanje kreativnosti, u ordinacijama za ublažavanje neprijatnih mirisa, način da ublažite strah, anksioznost, u tržnim centrima za uspostavljanje poverenja između kupaca i prodavaca, u ličnoj kozmetici i kozmetičkim preparatima, u spavaćoj sobi za miran san.

Udišući neko Vama omiljeno esencijalno ulje, preko našeg mozga u celom telu stvaramo osećaj relaksacije, topline a znate li zašto?

Istraživanjima je potvrđeno da u svojoj prirodnoj savršenosti i kompletnosti sastava esencijalna ulja putem mirisa komuniciraju direktno sa amigdalom, najstarijim delom mozga zaduženim za emocije i uspomene.

Naučne studije rađene na Univerzitetu u New Yorku su dokazale da amigdala ne odgovara na nadražaje zvuka,vida ili dodira,ona reaguje samo na mirisni nadražaj što objašnava zašto esencijalna ulja odlično deluju ne samo na fizičkom nego i na emocionalnom nivou.

Delovanje esencijalnih ulja ogleda se u sledećem:

• Pomažu mišićima da se opuste
• Donose fokus sreće kroz miris
• Balansiraju emocije
• Omogućavaju osećanja blagostanja

Jedna od najboljih činjenica je da esencijalna ulja možete koristiti praktično u bilo kom trenutku i gde god vam trebaju. Lako se spakuju u torbicu ili džep, tako da uvek imate vaše odabrane flašice esencijalnih ulja koje možete upotrebiti .

Esencijalna ulja ne samo da ublažavaju stres zbog njihovog opojnog mirisa, već se apsorbuju kroz kožu, ulaze u krvotok i u limbične regione mozga koji su odgovorni za naše emocije, naše reakcije i naše raspoloženje. Esencijalna ulja daju vašem telu podsticaj koji mu je potreban u stresnim situacijama, i time, odmah dobijate pozitivne emocije.

Vrste stresa

Stres dolazi u mnogim oblicima i važno je znati sa kojom vrstom se borite i kako najbolje da ga kontrolišete

Evo 5 glavnih kategorija stresa:

      1. Hemijski
          Ova vrsta stresa obično uzrokuju stvari kao što su previše kafe, čaja, šećera, alkohola, lekova, brze hrane i                      grickalica kao i udisanja zagađenja kao što su hemikalije u radnom okruženju, parfemi i dim cigarete,izduvni                gasovi, i sl. Ove hemikalije izazivaju preopterećenje jetre čineći telo da se vremenom sve više i više umarate

  1. Emocionalni
    Velika većina nas se uklapa u ovu kategoriju i zato što smo po prirodi emotivni ,manje ili više. Emocionalni stres je prouzrokovan problemima vezanim za odnose, tugom, bolom, osećanjem teskobe, ljutnjom, krivicom, ljubomorom … sva ta ekstremna osećanja koja nas zabrinjavaju ili zadržavaju. Stres takođe može biti uzrokovan otvorenim pozitivnim emocijama kao ekstremno uzbuđenje ili iziritirani. Ova kategorija stresa može dovesti do osećaja emocionalne iscrpljenosti.

    3. Životna sredina

Ovaj tip stresa dolazi iz okruženja u kojem nemate puno kontrole nad dešavanjima a to je u kancelariji ,na                    radnom mestu gde najveći deo dana i provodimo. Ono što utiče na naš organizam moglo bi biti npr. previše                  fluorescentnog svetla, glasne buke, previše zvukova, telefonskih poziva,rad štampača,rad klima uređaja ,nered              ili prostor u kojem je rad previše otežan(proizvodni pogon). Mnogi ljudi koji se nalaze u ovakvim okruženjima              su preplavljeni događajima u sredini u kojoj se nalaze,često nervozni i smoreni.


4. Mentalni

Mentalni stres potiče od želje da se dobro ili bolje radi. Često je rezultat učenja teških ispita, pokušavajući da                postignu cilj, zabrinuti za mnoge životne situacije kao što su finansije, brak, rođenje ili drugi veliki životni                      događaj, i mržnja zbog nemanja dovoljno vremena u toku dana.
Ljudi sa mentalnim stresom su često veoma umorni i osećaju se potpuno iscrpljeni spremajući se na počinak.

5. Fizički

Fizički stres je uzrokovan izlaganju različitim naporima vašeg tela do granica iscrpljenosti, bez obzira da li se                bavite sportom, aktivnostima na otvorenom prostoru, ili sedite u vašem autu satima u slučaju da je vaše                        zanimanje vezano za saobraćaj(vozači,taksisti)
Ljudi koji imaju ovu vrstu stresa mogu imati bolove u zglobovima, bolove u mišićima ili druge fizičke probleme            koji utiču na njihov svakodnevni život.

  • Ukoliko imate neke od simptoma, vašem telu je potrebno rasterećenje
  • Telo ne uspeva da preradi toksične materije
  • One se skladište u tkivima,stvarajući podlogu za stvaranje mnogih hroničnih bolesti
  • Organizam ulazi u crvenu zonu
  • Menjajte vaše navike!

 

  • Harmoničnost čovekovog psihofizičkog bića remeti se nekim disharmoničnim činiocima koji dolaze ne samo zbog prirode trošnosti i smrtnosti čovekove, već mnogo više zbog njegovog pogrešnog načina mišljenja, osećanja i doživljavanja sebe i svoje okoline (V. Jerotić, 1989).

 

Kategorija (ili kategorije) u kojoj se uklapate određuje koje esencijalno ulje najbolje upotrebiti. 10 najboljih esencijalnih ulja koja će vam pomoći da otklonite stres su:

 

  1. LAVANDA:

Lavanda ima svežu, slatku, cvetnu, telesnu aromu koja je umirujuća i osvežavajuća. Može biti dobra za nervozna stanja. Lavanda je adaptogen, i stoga može pomoći organizmu prilikom prilagođavanja stresu ili disbalansima. To je odlična pomoć za opuštanje i pripremu pre spavanja, jer ima balansirajuća svojstva koja takođe mogu povećati izdržljivost i energiju.

  1. KEDAR:

Kedar ima toplu, balzamičnu, drvenastu aromu koja je opuštajuća i umirujuća i omogućava mozgu da „zaustavi obradu podataka“. Kedar  može biti od pomoći u poboljšanju fokusa i koncentracije.

  1. VALERIJANA:

Valerijana je korišćena hiljadama godina zbog smirujućih, uzemljenja i emocionalno balansirajućih uticaja. Tokom poslednje tri decenije, klinički je istražena zbog svojih opuštajućih svojstava. Istraživači su odredili seskviterpene, valerijansku kiselinu i valerone kao aktivne sastojke koji imaju umirujuće i okrepljujuće efekte na centralni nervni sistem. Smiruje se nervni sistem i pomaže kod osećaja nemira.

  1. RIMSKA KAMILICA:

Rimska kamilica ima topli, slatki, sveži miris koji  opušta i umiruje kako um tako i telo. Njena nežna aroma ga čini posebno vrednom za decu koja su nemirna.

  1. STRESS AWAY:

Ovo je mešavina EU Copaiba, Limeta, Kedar, Vanile, Ocotee i Lavande. Donosi osećanja mira i tišine i pomaže da se ne oseti svakodnevni stres i uznemirena osećanja. Takođe promoviše relaksaciju i vraća ravnotežu.

  1. PEACE I CALMING:

Ovo je mešavina plavog Tansija, Patchouli, Mandarine, Narandže i Ilang Ilang. Promoviše relaksaciju i dubok osećaj mira i emocionalnog blagostanja. Takođe može pomoći oslobađanju negativnih osećanja. Ova mešavina je naročito divna za decu!

  1. NARANDŽA:

Narandža podiže duh i pruža smirujući uticaj na telo. Donosi mir i sreću u umu. Bogata je snažnim antioksidativnim d-limonenom i pomaže u održavanju normalne celularne regeneracije.

  1. ILANG ILANG:

Ilang Ilang ima slatki, meki, cvetni miris. Veoma je efikasno etarsko ulje u smirivanju i osećanju opuštenosti, a može pomoći u oslobađanju osećanja besa, napetosti i nervne razdražljivosti.

  1. VETIVER:

Vetiver opušta nervni sistem i pomaže u prevelikoj stimulaciji. Deluje na psihu tako što uzemljuje, smiruje i stabilizuje.

  1. IDAHO BALSAM FIR ( Balzamasta jela)

Ovo EU balzamaste jele ima toplu aromu koja umiruje i podmlađuje telo i um. Smatra se da stvara osećaj blagostanja koji uzdiže i smiruje razdražljivost i nemir.

 

 Najvažnija podrška koju esencijalno ulje može dati vašem telu je adrenalinska podrška.

 

Sve vrste stresa utiču na nadbubrežne žlezde na jedan ili drugi način . Snažne emocije mogu iscrpeti vašu energiju isto tako duboko kao fizički napor. Najbolji način reagovanja na stres a da ne „sagorite“ vaše nadbubrežne žlezde, je korišćenje esencijalnih ulja kao štit, i to protiv negativnosti. Su esencijalno ulje ruzmarina koje igra važnu ulogu u podršci nadbubrežnim žlezdama. Jednostavno esencijalno ulje  ruzmarina će na trenutak smanjiti nivo kortizola, tako da ako nemate ništa drugo, uzmite Ruzmarin!

Najbolje rezultate ćete dobiti ako u praznu roll on staklenu flašicu od 15 mL sipate 22 kapi EU ruzmarina,dopunite flašicu biljnim uljem i koristite ovaj blend 2-3 x dnevno na mesta gde se nalaze nadbubrežne žlezde. Pre svake upotrebe dobro protresite flašicu!

Esencijalno ulje bora je takođe stimulator funkcije nadbubrežne žlezde

Kao odličan stimulator funkcije nadbubrežne žlezde ovo ulje se može koristi  kod svih stanja gde je potrebno podizanje imuniteta i uravnoteženje lučenja adrenalina i kortizola. Najčešće se kombinuje s uljem crne smreke, u koncentracijama od 5-10%, koja se nanosi na područje bubrega 2x dnevno.

Jedan potez roll ona na mesta gde se nalaze nadbubrežne žlezde je sve što vam treba. Ako  ste koristili neko biljno ulje,za razređenje, koje ostavlja tragove na odeći sačekajte malo da ga koža upije.
Još jedno sjajno mesto za nanošenje ulja su stopala. Samo kap odabranog esencijalnog ulja na  vitafleks tačke na stopalima donosi brzu pomoć u roku od nekoliko minuta. Trebali biste osetiti rezultate nakon samo nekoliko dana.

Jedan od najefikasnijih načina za ublažavanje stresa je korišćenje aromaterapije. Izlaganje vaših čula mirisnim molekulima etarskih ulja može pozitivno uticati na proizvodnju hormona, hemiju mozga i nivo stresa.
Aromaterapija je najefikasnija kada uključite osećaj dodira i mirisa:

Osećaj dodira: Korišćenje toplih masažnih ulja i / ili esencijalnih ulja u toploj kupki predstavljaju snažne načine za upotrebu aromaterapije za olakšanje kod stanja stresa. Aditivni faktor toplote dozvoljava ulju da se utopi u vašu kožu i stoga utiču na vaš krvotok. Zauzvrat olakšava se protok krvi i poboljšava cirkulacija. Pored toga, uključujući masažu pojačaćete efekat otklanjanja stresa.
Smisao mirisa: za ublažavanje stresa možete koristiti etarska ulja i odabrati miris koji vam najviše odgovara. Dobra kombinacija mirisa  efikasno će smanjiti anksioznost.

Napravite opuštajuću mešavinu esencijalnkih i biljnih ulja za kupku. Nauka je potvrdila da topla kupka može smiriti upale i pobediti stres”

“Život bez stresa znači život bez upala, a to ćete najlakše postići ako ponekad pripremite toplu kupku i opustite se”, navodi terapeut, dr. Frank Lipman, iz New Yorka koji je izdvojio nekoliko dobrobiti tople kupke. Na prvo mesto stavlja protivupalna dejstva te dodaje kako topla kupka može uticati i na regulaciju kortizola, a znojenjem se možete jednostavno rešiti toksina.Dr.Lipman navodi da para može delovati blagotvorno na disajne putove i pluća, a savetuje da  kupku pripremate 3-4 puta nedeljno i u njoj uživate barem 20-ak minuta.Evo jednog predloga:

200 ml pavlake
100 ml biljnog ulja (kantarion, jojoba, avokado…)
30 kapi EU lavande
30 kapi EU geranijuma
15 kapi EU bergamota
15 kapi EU narandže
10 kapi EU vetivera

Dobro promućkajte sve sastojke i mešavinu ulijte u kadu napunjenu vodom.Prilikom ulaska u ovu opuštajuću mirisnu čaroliju sav emocionalni i fizički stres postaje stvar prošlosti. Probajte!

Da zaključimo!

Produžen stres, negativno utiče na naše raspoloženje, emocije i ukupan kvalitet života. Zbog toga je važno reagovati na vreme. Verovatno ste čitali i poznata Vam je priča o profesoru koji je napunio čašu vode i pitao studente koliko je čaša teška?Studenti su davali različite odgovore ali je profesor na to odgovorio:

„Apsolutna težina ove čaše nije bitna. Ona zavisi od toga koliko dugo je držim. Ako je držim jedan minut, ništa se neće desiti. Ako je držim jedan sat, počeće da me boli ruka. Ako je držim ceo dan, moja ruka će utrnuti i biću paralisan. Dakle, težina čaše nije se promenila, ali što je duže držim, ona postaje teža. Stresovi i brige u životu su poput ove čaše vode. Ako mislite o njima neko vreme, onda nije problem. Ako mislite o tome malo duže, onda počinje da boli. Ako mislite o njima ceo dan, bićete paralisani i nesposobni da uradite bilo šta drugo. Zapamtite: Spustite čašu“

A kad spustite čašu uzmite vaša omiljena etarska ulja i osvestite ono zbog čega ste pod stresom!

Mešavina esencijalnih ulja pod nazivom Stress Away je zasigurno ulje koje će vam pomoći da prevaziđete stanje stresa a ujedno ćete imati i najlepši parfem na sebi koji radi za Vas .Evo nekoliko načina kako da ga koristite: 

Čim osetite da se stres upleo u vaš dan ili očekujete stresnu situaciju, namažite Stress Away na nadbubrežne žlezde.

Stress Away je jedinstveno etarsko ulje koje će smanjiti nervozu,glavobolju,anksioznost, osloboditi vas stresnih stanja.To je mešavina sledećih etarskih ulja: Copaiba,Limeta,Kedar,Vanila,Ocotea,Lavanda i kokosovo ulje.

Fantastičan blend kompanije Young Living ,Stress away ,pomoći će ako ste na poslu ili ste na javnom mestu, da nanošenjem oko zglobova ruku,iza vrata,na ivice ušiju odmah izazove kod vas osećaj relaksacije i olakšanja.Ako ga koristite topikalno uzimate 1-2 kapi i mažite na pomenute delove tela.

Stress Away možete koristiti i u raspršivaču etarskih ulja.Evo nekoliko kombinacija koje možete koristiti:

Relaksacija: 7 kapi Stress Away + 3 kapi Peperminta

Mirna noć :  4 kapi Stress Away + 4 kapi Tamjana

Osveženje :   4 kapi Stress Away + 4 kapi Citrus Fresh

Oslobodi se : 4 kapi Stress Away + 4 kapi Limete

Prodiši :        4 kapi Stress Awaya + 4 kapi Lavande

Jesenja relaksacija : 4 kapi Stress Away + 4 kapi Cimeta

Vaš aroma savetnik, Branka Prolić Dimitrić

Više o Branki možete pogledati na sledećem linku: https://centarzalicnirazvoj.com/clan/branka-prolic-dimitric/